夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动。

　　但长期闷在空调房会让身体素质变得更差，因此夏季高温也不能不运动。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。那么适合夏季的运动有哪些？夏季运动以轻运动为宜，微微出汗为佳，画刊君强烈推荐羽毛球运动。

　　羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。

　　羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。如果你也是羽毛球爱好者，画刊君接下来要说的你可要留意啦！

　　7月22-23日，中山市年度最火热、参与人数最多的“市民杯”羽毛球公开赛即将开打！今年还把首次公开组男双、混双合并调整为团体公开组，相信场面会更精彩火爆！赶紧报名参赛吧！

　　赛事报名免费，还有许多意想不到的奖品送出哦！

　　赛事组织架构

　　主办单位：中山市教育和体育局 中山日报报业集团

　　承办单位：中山市羽毛球运动联合会 中山画刊

　　协办单位：中港英文学校 中山市美年大健康体检中心 普雪生活电器 中国劲酒保健酒

　　支持单位：李宁（中国）体育用品有限公司 美怡乐雪糕 大自然地板（华荣商行） 奥体乐羽毛球馆 中山市动物卫生监督所

　　饮用水鸣谢：粤山泉

　　比赛项目：

　　一、个人项目（不得兼项，不得跨年龄参赛）

　　（一）学生甲组男子单打（2003年1月1日或之后出生）

　　（二）学生甲组女子单打（2003年1月1日或之后出生）

　　（三）学生乙组男子单打（2005年1月1日或之后出生）

　　（四）学生乙组女子单打（2005年1月1日或之后出生）

　　（五）学生丙组男子单打（2007年1月1日或之后出生）

　　（六）学生丙组女子单打（2007年1月1日或之后出生）

　　（七）甲组男子双打（年龄50岁或以上）

　　（八）甲组混合双打（年龄50岁或以上）

　　（九）乙组男子双打（年龄40岁或以上）

　　（十）乙组混合双打（年龄40岁或以上）

　　（十一）丙组男子双打（年龄40岁以下）

　　（十二）丙组混合双打（年龄40岁以下）

　　（十三）女子双打（年龄不限）

　　二、团体项目

　　（一）限报32队，每个单位或团体限报1队，先报先得，报完截止；

　　（二）出场序：男双、混双、男单。

　　比赛地点、日期：

　　地点：中山市中羽俱乐部羽毛球馆（西区翠沙路）

　　日期：2017年7月22日（星期六），7月23日（星期日）

　　参赛资格：

　　（一）中山市户籍。

　　（二）非中山市户籍人员拥有中山市社保卡或中山驾照。

　　（三）在中山市内学校就读的非中山市户籍学生能提供有效的学生证明。

　　（四）香港、澳门、台湾地区及其他国籍的人员持有中山驾照、拥有中山房产证或企业营业执照。

　　（五）专业运动员不得参加个人项目的比赛（专业运动员指市级、省级、国家级现役及退役运动员，市体校现役和退役运动员，资格审核工作由市羽联负责）。

　　（六）所有分年龄的组别，以年份计算岁数（例：2017年减1977年等于40岁）。

　　（七）团体项目运动员不受以上限制。

　　比赛办法：

　　（一）部分规则参照中国羽毛球协会的《2013年羽毛球竞赛规则》执行。

　　（二）所有比赛项目根据报名情况采用单淘汰制或小组循环制。

　　（三）个人比赛项目采用每球得分21分（不加分）一局定胜负; 团体比赛项目采用每球得分31分（不加分）一局定胜负。

　　（四）所有比赛项目不得兼项（包括已报个人项目不能兼项团体项目，已报团体项目不能兼项个人项目），不得跨年龄参赛。

　　（五）一经报名，不得更改。

　　（六）参赛运动员需按参赛资格的要求提供有效的身份证明原件，经裁判员查核无误后方能上场比赛。如身份证明的内容与本人、报名资料不符，取消比赛资格，所有的成绩作弃权论。

　　（七）参赛运动员在每场比赛规定时间到达指定场地报到，超时作弃权论。比赛中遇抽筋、扭伤、跌伤等，允许有一次3分钟的医疗暂停。

　　（八）团体比赛中，每场比赛前15分钟，各队需把当场比赛出场名单填好并上交至裁判组，名单一经提交不得更换，超过提交时间，按上一场出场名单。提交名单如有不符，取消该项目比赛的资格。

　　（九）参赛运动员必须身体健康，在比赛期间的意外医疗保险自理，如发生意外伤亡事故，一切责任自负。

　　（十）比赛场地、用球由组委会提供，球拍及其他用品自备，比赛指定用球：李宁A+90.

　　（十一）裁判长视具体情况有权调整比赛场地和顺序。

　　（十二）比赛不设种子选手，报名结束后进行公开抽签，抽签时间另行通知。

　　（十三）运动员如对该场比赛有异议的，请在当场比赛结束后10分钟内以书面的形式向仲裁组申诉，超过时间的，仲裁组将不予受理。

　　（十四）运动员应服从仲裁组的最终判决，如无理取闹、大声喧哗等，影响比赛秩序，组委会有权取消其参赛资格及成绩。

　　报名办法：

　　（一）参赛人员需认真填写报名表所有内容（包括有效的证件号码及联系电话）。因填写错漏或资料不齐的参赛人员将被取消参赛资格。

　　（二）如报名时发现参赛运动员兼项，组委会有权只保留运动员其中一项的参赛资格。

　　（三）团体比赛可报运动员5-8人（含领队）。

　　（四）截止报名时间：2017年7月9日17：30。

　　（五）如单个项目报名人数（队数）少于4，该项目将取消。

　　（六）报名方式：

　　中山画刊微信公众号（zshkweixin），在公众号下方目录中选择“市民杯羽毛球”后填写所需的资料、证件号码即可。或在文末点击相应报名渠道进入。

　　2、中山羽联注册会员可登录官方网站（www.zsbadminton.com）或关注中山羽联公众微信号阅读规程，填写报名表后发到邮箱：3074272138@qq.com报名。

　　奖励办法：

　　（一）个人项目：

　　各项目均奖励前4名和并列第5名，获得奖牌或证书以及奖品，当参赛人员不足8人（队）时，奖励前4名。

　　（二）团体项目：

　　奖励前4名和并列第5名，获得奖杯和奖金。

　　第一名5000元；第二名3000元；

　　第三名2000元；第四名1000元；

　　并列第五名600元。

　　报名咨询电话：

　　画刊，0760-88333231 89883436（郑小姐 陈先生）

　　羽联，0760-86100668（曾先生）。

　　*本次活动解释权属主办单位，未尽事宜另行通知。

单打报名入口

双打报名入口

团体赛报名入口

图文为中山画刊原创

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编辑｜大景